Trang

Thứ Bảy, 28 tháng 6, 2014

Khí Hư ( Bạch Đới)


Khí Hư ( Bạch Đới)Khí hư là chỉ một chứng bệnh từ âm đạo phụ nữ chảy ra các chất trắng hoặc như lòng trắng trứng, lượng nhiều liên tục có loại thì như nước, có loại thì có mùi hôi tanh v.v... Đông y chia bệnh này ra làm 2 loại là tỳ hư thấp tụ thành đới và thân hư hạ nguyên bất cô" thành đới, biểu hiện loại trên là người mệt mỏi mặt trắng bệch, nhiều đờm, lưỡi rêu trắng; biểu hiện của loại sau là: chân yếu lưng đau, tứ chi lạnh, Khí hư ra loãng trong và nhiều.
 
Những điều cần biết
1) Kiêng bơi lội, giầm nước để tránh bụng dưới khỏi bị lạnh.
 
2) Kiêng ăn nhiều các thực phẩm sông lạnh như ốc đồng, con sanh, con trai sông, ngao sò v.v...
 
3) Nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng bổ tỳ, ôn thận như hoài sơn dược thứ thực, đậu bẹt, hạt sen, hạt dẻ, hạt phỉ, bạch quả, hạt y dĩ, đậu tằm, mộc nhĩ đen, đậu đỏ, thịt hồ đào, sò biển, hải sâm, thịt rùa v.v...
 
4) Hạn chế động phòng.
 
Phương pháp tự chữa Khí hư
1. Bằng thuốc:
 
1) Ôn kinh bạch đới hoàn mỗi lần 1 viên, ngày 2 lần.
2) Bạch đới phiến mỗi lần 5 viên, ngày 3 lần.
3) Thiên kim chỉ đới hoàn mỗi lần 6gr, ngày 2 lần.
 
2. Thuốc dân gian:
1) Mào gà trắng 30gr, hạt kim quất 15gr sắc 2 lần uống.
2) Hoa đậu bẹt trắng 30gr sắc 2 lần uống.
3) Mã thày nghiền 30gr, sắc 2 lần uống.
4) Tiểu hồi hương 15 - 30gr, can khương l0gr, đường đỏ vừa đủ mỗi ngày 1 chén, sắc uống làm 2 lần, dùng cho người thận hư.
5) Thư bạch truật, mào gà, phục linh mỗi thứ 15gr, sa tiền tử 12gr,.quán trọng 5gr ngày 1 chén sắc 2 lần uống.
 
3. Bằng cách ăn:
1) Hạt bạch quả l0gr giã nát, sữa đậu nành đun sôi cho vào, ngày 1 lần.
2) Hạt y dĩ, thứ thực mỗi thứ 30gr, với ít gạo tẻ nấu cháo ăn.
3) Ô cốt kê 1 con, hoàng kỳ, thứ thực, đậu bẹt, hạt y đì mỗi thứ 15gr, trần bì, hạt thông mỗi thứ l0gr vói ít gạo nếp cho gia vị, rồi nhét vào bụng gà om ham, ăn làm vài lần.
 
4. Chữa bên ngoài 
 
1) Chà xát lưng, ỏ 2 bên cột sông từ thắt lưng xuống tới xuống hông chà xát cho nóng lên, còn dùng tay xoa bụng theo các vòng tròn ở dưới rốn 3 thôn cho nóng lên, ngày 2 lần.
 
Dùng cao cứu dán vào huyệt túc tam lý, mệnh môn quan nguyên.
 
Những diều cần tránh
1) Phụ nữ đến thòi kỳ phát dục trước và sau hành kinh, đều có thể thấy các dịch nhờn như lòng trắng tiết từ âm đạo ra, đừng nhầm là bạch đới.
 
2) Phụ nữ bị chứng viêm ở niệu đạo cũng có dịch màu trắng có mùi hôi chảy ra thì cũng đừng nhầm là bạch đới (khí hư).
 
3) Người có lượng Khí hư ra nhiều có bọt và bị ngứa ở âm đạo, có thể là do bị viêm nhiễm, vi trùng hoặc nấm thì đừng có tự chữa mà phải đến kiêm tra hóa nghiệm tại bệnh viện.
 

Căng Vú Trước Hành Kinh

Căng vú trước hành kinh là chỉ trước ngày hành kinh từ 2 - 3 ngày, có khi trước 10 ngày, một bên vú hoặc cả 2 bên, vú căng khó chịu. Có người còn thấy có cục cứng, sò thấy đau rõ rệt; có người lại thấy đầu vú đặc biệt đau nhói và rất ngứa, không thể cọ xát vào áo. Tuy nhiên sau khi hết kinh thì phần lớn triệu chứng đau lại mất đi. Có sô" ít người thấy cục rắn giảm và thu nhỏ. Đông y coi vật rắn đó là hạch viêm, ứ két; còn Tây y thì gọi là "tiểu diệp tăng sinh” hay "u sơ". Nếu tự chữa thì không đơn giản và lâu dài. Đông y cho rằng đó là: can khí uất kết tạo thành, nếu có cục rắn là có thêm chứng viêm thấp, là kết quả của khí và viêm gắn kết với nhau. Tây y cho rằng nó có liên quan tới nội tiết và tính tình, thường chủ trương chữa bằng phẫu thuật.

Căng Vú Trước Hành Kinh
Những điều cần biết Căng vú trước hành kinh
1) Bệnh này rất gắn bó vối tình tình u sầu không giải thoát được. Vì vậy khi tự chữa thì người bệnh cần có nội tâm thoáng đãng, cỏi mỏ, độ lượng trong công việc.
2) Nếu khi đã xác định đó là vú bị "tiểu diệp tăng sinh" hoặc ”u sơ” thì đừng có sợ hãi. Có thể tập sớm khí công kết hợp vối uống thuốc để không chế bệnh tình, có lòng tin chữa khỏi.
3) Nếu tự chữa trước 3 - 5 ngày trước khi vú căng, hoặc đợi lần kinh sau cũng vậy và phải có tinh thần chuẩn bị dài cho trên 3 tháng càng tốt.
4) Ăn uống cần thanh đạm, ăn nhiều rau hỗn tạp, ăn cá nhiều hơn thịt.
5) Bảo đảm nghỉ đầy đủ, tránh tâm tính bực dọc, can hỏa bốc lên.
6) Những thực phẩm có tác dụng tiêu hạch viêm, tiêu các cục kết như: khoai môn, nấm lành, rau câu, hạt dẻ...
Phương pháp tự chữa Căng vú trước hành kinh
1. Bằng thuốc:
1) Tiêu dao hoàn, mỗi lần 9gr, mỗi ngày 2 - 3 lần, bằng nước ấm.
2) Tiểu kim phiến, mỗi lần 2 - 4 viên, ngày 3 lần bằng nước ấm.
3) Đại hoàng giá trùng hoàn, mỗi lần 3gr, ngày 2 lần bằng nước ấm.
Bài 2) và 3) dùng cho người có cục sưng không giảm. Phụ nữ có thai và người hành kinh quá nhiều không được dùng.
4) Sài hồ sơ can hoàn, mỗi lần 6 - 9gr, mỗi I ngày 2 - 3 lần bằng nước ấm.
5) Nhũ khang phiến, mỗi lần 8 viên, ngày 3 lần bằng nước ấm.
6) Bột lộc giác, mỗi lần l,5gr, ngày 2 lần bằng nước ấm.
2. Thuốc dân gian:
1) Hoa hoè, hoa cúc mỗi thứ l0gr, thanh bì 6gr || pha nước sôi uống thay trà.
2) Dưa héo 30gr, sữa bột 3gr, cam thảo 3gr, lá 11 và hạt quất mỗi thứ 9gr, mỗi ngày 1 chén sắc 2 lần uống.
3) Quả khai tam (cà chua), lộ lộ thông, chế hương phụ, hợp hoan bì, quảng uất kim, bạch truật cháy, ô dược, trần bì mỗi thứ 9gr, chỉ xác 6gr, mỗi ngày 1 chén sắc 2 lần uống.
4) Toàn cát (bò cạp), vỏ dưa héo, 2 thứ bằng nhau nghiền thành bột, mỗi lần 2,5gr, ngày uống 2 lần lúc bắt đầu hết kinh.
5) Tiên linh tỳ 12gr, tiên mao, lộc giác kiến, đương quy, bạch thược, chế hương phụ mỗi thứ l0gr, thạch nam diệp, hợp hoan bì, dây tơ hồng, mỗi thứ 12gr, ngày 1 chén sắc làm 2 lần uống, I dùng chữa cho người vú mềm nhưng căng kèm đau lưng, yếu chân, váng đầu, hoa mắt v.v... thuộc dạng người bị chứng thận ô.
3. Bằng ăn:
1) Bánh kim quất ăn với mức độ vừa phải.
2) Khoai môn l00gr, thanh bì 6gr quế hoa 2gr, hoa hòe 3gr, đường đỏ 30gr, nấu thành chè để ăn.
3) Sơn dược tươi l00gr (nếu khô giảm một nửa) củ cải tươi l00gr, sài hồ (cho vào túi vải) 12gr, táo đỏ 10 quả, nấu cùng với sơn dược và củ cải cho thật nhừ, sau khi bỏ bã sài hồ ăn và uống cho hết, ngày 1 thang, ăn làm 2 lần.
Những điều cần tránh khi bị Căng vú trước hành kinh
1) Khi vú có cục rắn và đau thì đừng nhầm là ung thư, tránh tâm tình bị trầm mặc hoặc uống thuốc linh tinh, càng làm cho bệnh nặng thêm.
2) Không nghe lời thầy thuốc, hoặc là không kiên trì uống thuốc, rèn luyện thân thể thì sẽ ảnh hưởng đến điều trị.
3) Nếu vú căng lớn nổi cục không nguyên tác, không di chuyển, ấn không đau và càng to ra thì cần đến bệnh viện kiểm tra ngay.v

Chứng Tổng Hợp Huyết Áp Cao Khi Mang Thai

Chứng Tổng Hợp Huyết Áp Cao Khi Mang Thai - Người phụ nữ có thai 6 tháng, xuất hiện huyết áp cao, phù, nước tiểu có đạm lớn hơn hoặc bằng "+", kèm với đau đầu hoa mắt ù tai, bực dọc mất ngủ, khi nghiêm trọng còn phải xem có bị co rút cơ bắp không, triệu chứng này gọi là Chứng Tổng Hợp Huyết Áp Cao Khi Mang Thai. Nguyên nhân thì chưa rõ, Đông y gọi là bệnh phong báo trước và cho là do nguyên cố can phong nội động.
 
Những diều cần biết Huyết Áp Cao Khi Mang Thai
1) Người mang thai cần phải coi trọng bảo vệ sức khỏe trong thời gian có thai, tâm tình phải yên đinh, không nghĩ ngợi quá nhiều hao tổn tâm huyết, hoặc làm việc gia đình, hoặc công tác quá mệt mỏi làm tổn thương khí huyết.
 
2) Ăn uống cần phải sạch sẽ ít muối, nhưng giàu dinh dưỡng. Có thể ăn nhiều một sô" thực phẩm có đạm cao, ít mỡ, ích khí bổ thận, thông lợi tiểu tiện như: đỗ đỏ, hạt y dĩ, bí đao (tốt nhất là cả vỏ), dưa chuột, cá chép, cá xanh, cá đen, cá có vây, chạch, cá ao hồ...
 
3) Ngủ phải đầy đủ. Cấm nằm ngửa, tư thế ngủ nằm về hướng trái, như vậy có lợi cho thận và tuần hoàn huyết dịch tử cung.
 
4) Nếu người có thai đã mang gen người nhà có lịch sử mang bệnh trên hoặc người bệnh lại có bệnh thận, bệnh mạch máu và người mang thai cao tuổi hoặc người có nước ối quá nhiều, đều phải đặc biệt chú ý bảo dưỡng trong thời kỳ mang thai, thường xuyên nghe tim thai (phương pháp xem ở mục tim thai nhanh chậm xem trong sách này), phải kiểm tra định kỳ trước khi sinh.
 
5) Kiên trì mỗi ngày đi bách bộ 2 lần, mỗi lần tối thiểu 15 phút, lợi cho khí huyết lưu thông.
 
6) Cấm động phòng.
 
Phương pháp tự chữa Huyết Áp Cao Khi Mang Thai
1. Bằng thuốc
 
1) Ngũ linh hoàn mỗi lần 6 - 9gr ngày 2 lần với nước ấm, dùng cho người sưng vú trong thời kỳ mang thai.
2) Bột sừng linh dương mỗi lần 0,3 - 0,6gr ngày 2 lần, uống vói nước ấm.
3) Bột trân châu mỗi lần 0,3 - 0,6gr ngày 2 lần uống với nước ấm.
4) Kỷ cúc địa hoàng hoàn mỗi lần 9gr, ngày 2 lần hoặc uống cùng với một trong các thuốc kê trên.
5) Chè lôpuma mỗi lần 1 gói, ngày 2 - 3 lần.
 
2. Thuốc dân gian:
1) Câu đằng 30gr pha nước uống thay trà, ngày 1 thang.
2) Lá cây hướng dương 30gr, rau cần tươi 200gr, sắc uống ngày 1 thang.
3) Hạt quyết minh 30gr, đỗ trọng l0gr sắc uống ngày 1 thang.
4) Râu ngô, sa tiền thảo, trần hồ lô (cây lau) mỗi thứ 30gr sắc uống, ngày 1 thang (bài thuốc này có lợi cho lợi tiểu tiêu sưng).
5) Tằm ký sinh 30gr, rễ lau trắng 30gr, ngày 1 thang sắc làm 2 lần uống.
6) Hoa cúc l0gr, hạ khô thảo 12gr, sa tiền thảo 30gr, phục linh 15gr, mỗi ngày 1 thang sắc làm 2 lần uống.
 
3. Bằng cách ăn:
1) Mầm đậu vàng 250gr nấu canh trong 3 giờ ăn tuỳ ý.
2) Sữa đậu nành cũng uống tuỳ ý.
 
4. Các biện pháp khác
1) Hàng ngày tập tam tuyết phóng tùng khí công 1 - 2 lần (xem phụ lục),
2) Hàng ngày tập hư tĩnh công 1 - 2 lần (xem phụ lục).
 
Những điều cần tránh Huyết Áp Cao Khi Mang Thai
1) Khi người mang thai có triệu chứng'phong báo trước như huyết áp tăng cao, phù, nhức đầu, mệt mỏi, nếu cứ xem thường không đi kiểm tra để cuối cùng nó phát triển thành chứng phong nặng dẫn đến hôn mê sẽ nguy hiểm tới tính mạng.
 
2) Nếu xuất hiện chứng phong nặng không chần chừ phải đến bệnh viện. Nếu bị hôn mê thì kịp thời cứu chữa.
 
3) Nếu tự uống thuốc giảm áp, thuốc lợi tiểu nếu quá liều sẽ gây hậu quả nghiêm trọng.

 
Phụ chú: Phương pháp cấp cứu Huyết Áp Cao Khi Mang Thai
1) Ăn cung ngưu hoàng hoàn 1/2 - 1 viên dùng nước nguội quấy đều uống.
 
2) Tử tuyết đan 0,6 - 3gr khuấy trong nước nguội để uống.
 
3) Chí bảo đan 1/2 - 1 viên khuấy đều trong nước nguội uống.
 
4) Lấy đầu ngón tay ấn huyệt nhân trung.
 
5) Tìm một tĩnh mạch nổi sau tai (tức mạch máu không động đậy), dùng kim đã tẩy trùng chích lấy 5 - 10 giọt máu xong dùng bông y tế dịt vào mươi phút.
Xuất tinh sớm là chỉ trong sinh hoạt giao cấu, khi các bộ phận giới tính của nam và nữ chưa tiếp xúc hoặc vừa tiếp xúc đã phóng tinh, đã ảnh hưởng đến cảm giác thỏa mãn của hai bên, thậm chí còn ảnh hưởng đến sinh dục. Xuất tinh sớm nói chung có mấy loại.

Xuất Tính SớmTrong đó có xuất tinh theo thói quen, triệu chứng là do tính dục rất mạnh, dương vật đã cất lên rất mạnh, không đợi được buộc phải xuất ra khi giao cấu, loại này phần lớn là ở tuổi tráng niên; kế đó là loại thứ hai là xuất tinh sớm do tuổi già khi mà chức năng giới tính đã giảm; còn loại thứ 3 là xuất tinh do ngộ nhận, phần lớn loại này là do thân tâm mệt mỏi, tính tình giao động mà có.
 
Đông y cho rằng, xuất tinh sớm đa phần là do chứng hư. Khi âm hư hỏa cang (vượng), biểu hiện là lòng bàn chân tay nóng bức, lưng gối mềm yếu mềm dương vật dễ bật, giao cấu bức thiết (vội vàng), đêm khuya dễ tỉnh giấc. Còn người thận khí bất cố có biểu hiện thân thể yếu, sợ lạnh, tiểu tiện trong và dài, đái đêm nhiều, dương vật bật lên nhưng không bền v.v...
 
A. Những điều cần biết Xuất tinh sớm
  • Tích cực tham gia rèn luyện thể lực, đặc biệt là tập khí công, để nâng cao tố chất thân thể, tăng cường ý niệm năng lực kìm chế.
  • Không có hành vi thủ dâm, nhất là hành vi chơi bời trước khi kết hôn.
  • Điều chỉnh thân tâm, trừ bỏ lo lắng vợ có thai, hoặc lo bộ máy sinh dục quá nhỏ, năng lực tình dục không khỏe v.v... để gây ra các căng thẳng tự ty và sợ hãi. Khi sinh hoạt tình dục phải thật thư thái.
  • Không dung tục, sau khi mệt mỏi vẫn hành sự, không giao cấu miễn cưỡng
  • Nếu nam giới bị bệnh xuất tinh sớm, bên nữ cũng không nên trách móc để tránh tăng áp lực tâm lý đối với nam giới
  • Nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng bổ thận cố tinh như: ngao sò, hồ đào, thứ thực, hạt dẻ, cá có vây, trứng gà, thận lợn v.v..
  • Những người xuất tinh sớm do âm hư hỏa cang, thì không nên ăn những loại thực phẩm quá cay nóng như: thịt dê, thịt chó, chim sẻ, roi dê bò v.v... để tránh bệnh nặng thêm.
 
B. Phương pháp tự chữa Xuất tinh sớm
1. Bằng thuốc:
  • Thiên vương bổ tâm đan, mỗi lần 9gr, ngày 2 lần.
  • Đại bổ âm hoàn, mỗi lần 9gr, ngày 2 lần.
Hai loại trên dùng cho người âm hư hỏa vượng.
  • Kim tỏa cố tinh hoàn, mỗi lần 15gr, ngày 3 lần.
  • Hoàn tinh tiên, mỗi lần 10ml, ngày 2 lần.
Hai bài trên dùng cho ngưòi thận khí bất cố.
 
2. Thuốc dân gian:
  • Nữ trinh tử 12gr, hạn liên thảo 12gr, ngũ vị tử l0gr, ngày 1 chén sắc làm 2 lần uống.
  • Sinh, thục địa, mỗi thứ 15gr, đan bì l0gr, trạch tả l0gr, phục linh l0gr, sơn thù du l0gr, hoài sơn dược 12gr, hoàng bách 6gr, tri mẫu 12gr mẫu lệ, long cốt, mỗi thứ 30gr, ngày 1 thang, sắc làm 2 lần uống.
 
Hai bài trên dùng cho người âm hư hỏa cang.
  • Ngũ vị tử l0gr, dây tơ hồng 12gr, phục bồn tử 12gr, cẩu kỳ tử 12gr, sa tiền tử l0gr (gói lại), ngày 1 chén, sắc 2 lần uống.
  • Chế phụ tử 6gr, nhục quế 6gr, thục địa 30g, bổ cốt chỉ l0gr, chế thủ ô 30gr, ngũ vị tử l0gr, ngày 1 chén, sắc 2 lần uống.
Hai bài trên dùng cho người thận khí bất cố.
 
3. Bằng cách ăn:
  • Thứ thực 50gr, hạt quất 15gr (gói riêng), cho đường nâu lên ăn.
  • Mộc nhĩ trắng 5gr, cẩu kỷ tử l0gr, ngũ vị tử 5gr (gói riêng), đun lên dùng điểm tâm.
 
4. Chừa ngoài
  • Tế tân 30gr, đinh hương 20gr, ngâm trong cồn 75% sau 1 tuần dùng bôi vào dương vật trước khi động phòng.
  • Ngũ bồi tử 15gr, nấu lên rửa dương vật, ngày 2 lần.
  • Phương pháp xoa nắn. Cách này là do bên nữ thao tác như sau: dùng ngón tay cái trỏ xoa nắn quy đầu của nam giới, một ngón đặt dưới quy đầu, ngón kia đặt ỏ ngay mép quy đầu, rồi nâng lên bỏ xuống trong 4 giây (không thấy đau) rồi đột nhiên thả ra, cứ mỗi phút 1 lần mặc dầu bên nam có cảm giác xuất tinh hay không. Mỗi tối nắn 4 - 5 lần trước khi ngủ, một đợi là 1 tuần, qua 1 - 2 đợt là có thể sinh hoạt được. Khi sinh hoạt, trước khi dương vật nam ấn vào âm đạo nữ, bên nữ phải xoa nắn 3-6 lần. Sau khi vào âm đạo mươi phút, rút ra rồi lại xoa nắn. Sau khi xuất tinh sớm được cải thiện, lúc đó có thể xoa nắn thân dương vật và không cần ngừng chỉ việc giao cấu.
 
C. Những điều cần tránh
  • Những người mới qua sinh hoạt lúc mới cưới, hoặc vợ chồng xa nhau dài ngày có thể xuất hiện xuất tinh sớm, phần lớn là do tinh trùng của nam giới đầy tràn hoặc do kích tình quá mạnh mà có, không nhầm đó là bệnh. Đợi sau khi sinh hoạt bình thường thì hiện tượng xuất tinh sớm sẽ mất đi.
  • Có thể da bọc bao đầu quá ngắn nên tạo ra xuất tinh sớm, có thể đến bác sĩ cắt bỏ

Thứ Hai, 5 tháng 5, 2014

Cảnh Giác Tiêu Chảy Những Ngày Hè
Nguyên nhân gây tiêu chảy cấp thường gặp trong mùa hè bao gồm: ly trực khuẩn, E. coli, Rotavirus... Rotavirus, khuẩn E. coli, ly trực khuẩn xuất hiện ở khắp noi, lây nhiễm phổ biến qua đường tiêu hóa, do sự lan truyền từ phân người mang mầm bệnh lên các đỗ vật trong môi trường như bàn tay, đồ dùng, đồ chơi... Tác nhân gây tiêu chảy sống lâu trong môi trường nên có tính lây lan mạnh từ người sang người, dễ lây thành dịch, nhất là tại các trường mẫu giáo, tiểu học, những nơi công cộng, gia đình, bệnh viện...Xem chi tiết

Nam Giới Bị Tổn Thương Tuỷ Sống Vẫn Có Thể Có Con

Theo BS. Huỳnh Văn Tiên, khoa hiếm muộn, BV Từ Dũ: Khoảng 90% trường hợp nam giới bị tổn thương tủy sống không thể xuất tinh. Ngoài ra, tổn thương tủy sống còn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, biểu hiện bằng tinh dịch đồ có chất lượng kém với giảm tỷ lệ sống và độ di động của tinh trùng. Điều này xảy ra có thể vì nhiễm trùng mạn tính niệu, rối loạn điều hòa nhiệt độ, rối loạn vận chuyển tinh trùng, xuất tinh không thường xuyên, rối loạn nội tiết.
Trong các dạng tổn thương tuỷ sống: 30% tổn thương tuỷ sống cổ, 70% tổn thương tủy sống ngực và 50% tổn thương tủy sống thắt lưng vẫn còn khả năng duy trì cương phản xạ (cương xảy ra khi kích thích đầu dây thần kinh cảm giác vùng nhạy cảm như dương vật, vú, tai, cổ) 25% các trường hợp chấn thương dưới tủy ngực 12 van còn cương tâm lý (cương xảy ra khi nghe, nhìn thấy hoặc tơ tưởng về các kích thích gợi dục), cương tâm lý không xảy ra khi chấn thương hoàn toàn trên tủy ngực 12.....Xem chi tiết

Thứ Bảy, 26 tháng 4, 2014

NGUYÊN TẮC PHÒNG CHỐNG UNG THƯ TỪ XA

Trang Tử dạy: “Ngủ không mộng mị, thức chẳng lo âu, ăn không cẩu kỳ, hít thở thâm sâu”. Danh y Hoa Đà dặn: “Nước giữa dòng mà không thối là vì chảy luôn... Con người muốn cho mạnh mẽ phải năng vận động”. Y như là người xưa hướng dẫn chúng ta cách sống tốt và phòng tránh ung thư.
 
Phòng Tránh Ung Thư Từ XaĂn không lành, tập không đều, ngủ không đủ
Bụng làm dạ chịu: Ung thư và nhiều bệnh dính líu tới nếp sống. Có số liệu tin cậy từ Hoa Kỳ (2010). Đại dịch lố cân và béo phì ở 72% đàn ông và 64% phụ nữ chủ yếu do ăn không lành và thiếu vận động. Béo phì kéo theo huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường và ung thư. Khoảng 41% dân số Mỹ sẽ được định bệnh ung thư trong suốt cuộc đời.
 
Rượu quá đà: Những người nghiện rượu có nguy cơ gia tăng các loại ung thư miệng, họng thực quản và gan....Nếu bạn thích uống rượu (bia, vang hoặc rượu mạnh) nên uống có điều độ.
 
Giấc ngủ và ung thư: Ngủ đủ giảm nguy cơ ung thư ruột già. Ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm tăng 50% nguy cơ bị bệnh pôlýp ruột già so với ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.
 
Giữ cân cho tốt, vận động mỗi ngày
Vận động vừa phải như là bách bộ, đạp xe, làm vườn, chăm sóc nhà cửa, kèm với hít thở sâu đầy. Tập luyện cật lực vận dụng cơ bắp giúp tim đập nhanh hơn, thở hít mau hơn sâu hơn, ra nhiều mồ hôi. Không cần cầu kỳ mà phải tập đêu mỗi ngày, ít nhất nửa giờ. Tránh ngồi ý, nằm dài xem TV hay chơi game.

XEM THÊM VỀ CÁCH PHÒNG CHỐNG UNG THƯ TỪ XA